营养粥谱大全

落花生粥
【来源】《粥谱》
【原料】落花生45克(不去红衣)，山药30克，粳米100克，冰糖适量。
【制作】分别将花生米及山药捣碎，再与粳米相和，同煮为粥，待熟时，入冰糖调和即可。
【用法】当饭吃，吃饱。
【疗效】益气养血，健脾润肺，通乳。适用于气虚、血虚诸症以及产后乳汁不足者。