营养粥谱大全

更年康粥
【来源】经验方
【原料】黄芪、夜交藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麦100克，红枣10枚，白糖适量。
【制作】先煎前六味药，取汁去渣，后入小麦及大枣煮为粥，加白糖调味。
【用法】每日2次，空腹温食。
【疗效】益气养血，宁心安神。适用于妇女更年期综合征，表现为精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能目持，失眠多梦。