营养粥谱大全

莲花米粥
【来源】《寿世青编》
【原料】莲须、莲蕊各适量，大米150克。
【制作】将莲须、莲蕊焙干研末。洗净大米煮粥，加莲须、莲蕊末食用。
【用法】每日1-2次，温热服食。
【疗效】交通心肾，固精养血。适用于心肾不交的遗精、心悸、失眠等症。