营养粥谱大全

菠菜粥
【来源】《本草纲目》
【原料】鲜菠菜适量，粳米100克。
【制作】先将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同粳米煮粥。
【用法】供早晚餐温热服食。
【疗效】滋阴养血，降压，润燥。适用于高血压、老年性便秘、痔疮出血等。