营养粥谱大全

郁李柏仁粥
【来源】民间方
【原料】郁李仁、柏子仁各10-15克，粳米50-100克，蜂蜜适量。
【制作】先将郁李仁、柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，兑入蜂蜜，稍煮1-2沸即可。
【用法】每日2次，2-3次为1疗程。
【疗效】润肠通便，养心安神。适用于心悸，失眠，健忘，长期便秘或老年性便秘。