营养粥谱大全

荷花粥
【来源】《饮食治疗指南》
【原料】鲜荷叶一张，大米60克。
【制作】用大米煮粥，待熟时，将荷叶洗净盖在粥上，用文火焖少许荷叶变淡绿色即可。
【功效】能清暑、散淤血，减肥，宁心益气。
【用法】一日服2次，温热服。
【注意事项】