营养粥谱大全

黄花菜瘦肉粥
【来源】经验方
【原料】黄花菜50克，瘦肉、粳米各100克，盐、葱、姜适量。
【制作】将黄花菜洗净，瘦肉切片，与粳米同煮成粥，待将熟时，入调味品即可。
【用法】每日1次，温热食。
【疗效】生津止渴，利尿通乳。适用产后乳汁不足症。