营养粥谱大全

五仁粳米粥
【来源】《千家食疗妙方》
【原料】芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮尖，炒)、甜杏仁各15克粳米200克。
【制作】将上述五仁混合碾碎，加入粳米共煮稀粥，调糖适量。
【用法】每日早晚服用。
【疗效】健胃破瘀，润肠通便。适用于气血虚亏引起的习惯性便秘。对妇女产后血虚便秘可去桃仁。